O Melhor Shake Pós-Treino

Muitas pessoas ainda estão confusas na escolha do Melhor Shake Pós Treino. Então, resolvi postar uma combinação que acredito ser essencial.

Vou listar os ingredientes abaixo e dizer porque eles são essenciais para o seu shake.

1- Whey Protein- O whey protein vai ser a proteína que vamos utilizar após o treinamento com pesos. A proteína de rápida absorção que ele contém ajuda na recuperação muscular quase que imediata, essencial para quem busca um bom desenvolvimento muscular.

2- Dextrose-A Dextrose é adicionada por duas simples razões: causar um pico de insulina. A insulina é um hormônio extremamente anabolico. Quando o nível de insulina aumenta, os nutrientes são enviados às células musculares mais rapidamente, essencial para depois de um treinamento intenso,  pois seu corpo está em um estado catabólico e precisa de nutrientes rápido.

3- Glutamina- A Glutamina é um aminoácido, ela representa um importante papel na reparação muscular, além de manter o seu sistema imunológico funcionando em capacidade máxima, essencial para praticantes de musculação, pois um treino pesado acaba baixando a imunidade do indivíduo.

4- BCAA's- Os BCAA's são um conjunto de três aminoácidos essenciais para o corpo humano. São eles,  a leucina, a iso-leucina e a valina. Esses aminoácidos em conjunto possibilitam um ambiente propício para ganhos de massa muscular, pois reparam as fibras que foram lesionadas durante o treinamento.