Como funciona o Fisiculturismo

Fisiculturismo ou culturismo é um esporte cujo objetivo é buscar, através da musculação, a melhor formação muscular. Sua disputa ocorre em apresentações coletivas ou individuais, de comparação. Os requisitos são: volume, simetria, proporção e definição muscular.

Entre os principais culturistas estão Arnold Schwarzenegger, Lee Priest, Dorian Yates e Ronnie Coleman. A principal federação internacional de fisiculturismo é a International Federation of Bodybuilding (IFBB), a qual pertence o principal campeonato de culturismo mundial, o Mr. Olympia. Os grandes vencedores desse campeonato foram Lee Haney (oito vezes), Arnold Schwarzenegger (sete vezes), Dorian Yates (seis vezes) e Ronnie Coleman (oito vezes). No entanto, indiscutivelmente, o maior fisiculturista da história é Arnold Schwarzenegger, pela sua extrema inventividade e habilidade no campo do fisiculturismo e da musculação.

Regras básicas do fisiculturismo:

Ao se apresentar, o fisiculturista e observado e julgado por 4 critérios volume, definição e proporção e a harmonia, que é utilizada também para desempate. Volume muscular consiste em o atleta apresentar grande massa muscular. A Definição, ter pouca quantidade de gordura entre a pele e os músculos, para facilitar a visualização dos contornos musculares. Proporção corporal, o corpo todo deve apresentar desenvolvimento proporcional, a irregularidade de alguma parte desqualifica o candidato. Quem contar com a maior somatória desses três critérios será o vencedor, ou no caso de empate utiliza-se o quarto critério. A harmônia corporal ou simetria, o conjunto das formas do atleta. O melhor “shape”, apresentando cintura fina, tórax grande, ombros largos e coxas grandes, têm mais chances.

Esses julgamentos seguem quatro etapas para a definição dos critérios acima: 

Quarto de volta (Symmetry Round): Uma apresentação em pé, semi-relaxada, de frente, de costas e laterais. O candidato não deve posar neste round;

Round das poses (Muscularity Round) : Aqui, os atletas executam sete poses: de frente duplo bíceps, de frente expansão de dorsais, de lado peitoral, de costas duplo bíceps, de costas expansão de dorsais, de lado tríceps, e de frente abdome e coxa;

Posing Round: Continuação do anterior, quando o atleta apresenta show individual, com música por 1 minuto e 30 segundos, serve para mostrar suas melhores poses, pontos fortes e esconder os fracos. Ao final desta etapa, o atleta já foi julgado e tem nota definida;

Pose Down: Apresentação conjunta onde todos os atletas de uma mesma categoria posam juntos, livres por 30 a 60 segundos, não conta pontos.